Rob Kaper's Training (Easy Run) in Rotterdam

Friday 29 October 2021, 18:09
Rotterdam, NL

Easy Run

Even wennen na vier dagen rust.

Enkel nog steeds gevoelig, maar dat lijkt met lopen niet meer te worden dus zoals het er nu voor staat morgennacht gewoon naar Delft voor een Droomtijd.

Details

Distance Recorded (GPS)5.690m
Time (Watch)35:29
Pace6:14/km
ShoeSaucony Endorpin Shift Neon
Strava6183744350

Weather

StartFinish
DescriptionOvercast cloudsOvercast clouds
Temperature14.5 ℃14.2 ℃
Feels like14.2 ℃13.8 ℃
WindS 8.2 km/hS 7.7 km/h
Humidity81%83%
Pressure1002 hPa1003 hPa
Dew point11.3 ℃11.3 ℃
Cloudiness100%100%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Rotterdam

  • Stadsdriehoek
  • Feijenoord
  • Wilhelminapier
  • Nieuwe Werk
  • Centrum
  • Cool

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
5:425:42/km269 of 824
1 Mile
1.610m
9:195:47/km298 of 819
Deci Marathon
4.200m
25:276:04/km436 of 804
5K
5.000m
31:136:15/km517 of 779

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m5:425:42/km5:425:42/km
2K2.000m11:385:49/km5:565:56/km
3K3.000m17:535:58/km6:156:15/km
4K4.000m24:146:04/km6:216:21/km
5K5.000m31:136:15/km6:596:59/km
5.690m35:296:14/km4:166:11/km

Pace

Average pace for fastest three 5K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Average: 155 bpm
Maximum: 177 bpm
Minimum: 86 bpm

Cadence

Altitude