Rob Kaper's Training Run in Capelle aan den IJssel

Wednesday 28 October 2020, 18:20
Capelle aan den IJssel, NL

Hitland verkenningsrondje 🌧️

"Rustdag". Onbekend stukje HM Capelle verkennen. Google Maps deed me vrezen over hekjes, door blubber en tussen de koeien in de wei te moeten maar overal paadjes dus dat viel mee.

Vanwege de regen besloten om toch maar te gaan hardlopen, héél rustig. Maar rustig door een plas heen kan niet dus op laatste stukje na redelijk tempo aangehouden.

Details

Distance Recorded (GPS)8.330m
Time (Watch)48:11
Pace5:47/km
ShoeNike Pegasus 36 Pink
Strava4255441829

Weather

StartFinish
DescriptionLight rainDrizzle
Temperature9.4 ℃9.8 ℃
Feels like5.9 ℃6.7 ℃
WindSW 8.2 km/hSW 7.0 km/h
Humidity92%91%
Pressure1004 hPa1004 hPa
Dew point8.2 ℃8.4 ℃
Cloudiness75%20%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Capelle aan den IJssel

Zuidplas

  • Nieuwerkerk aan den IJssel

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
5:495:49/km372 of 871
1 Mile
1.610m
9:155:45/km289 of 866
Deci Marathon
4.200m
23:305:36/km174 of 851
5K
5.000m
28:015:36/km166 of 823
5 Mile
8.050m
46:255:46/km158 of 589

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m5:495:49/km5:495:49/km
2K2.000m11:235:42/km5:345:34/km
3K3.000m16:485:36/km5:255:25/km
4K4.000m22:235:36/km5:355:35/km
5K5.000m28:015:36/km5:385:38/km
6K6.000m33:515:39/km5:505:50/km
7K7.000m40:005:43/km6:096:09/km
8K8.000m46:075:46/km6:076:07/km
8.330m48:115:47/km2:046:16/km

Pace

Average pace for fastest three 8K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Minimum: 83 bpm
Average: 168 bpm
Maximum: 179 bpm

Cadence

Elevation / Altitude

Minimum: 0m
Average: 2m
Maximum: 7m