Rob Kaper's Training Run in Capelle aan den IJssel

Wednesday 28 October 2020, 18:20
Capelle aan den IJssel, NL

Hitland verkenningsrondje 🌧️

"Rustdag". Onbekend stukje HM Capelle verkennen. Google Maps deed me vrezen over hekjes, door blubber en tussen de koeien in de wei te moeten maar overal paadjes dus dat viel mee.

Vanwege de regen besloten om toch maar te gaan hardlopen, héél rustig. Maar rustig door een plas heen kan niet dus op laatste stukje na redelijk tempo aangehouden.

Details

Distance Recorded (GPS)8.330m
Time (Watch)48:11
Pace5:47/km
ShoeNike Pegasus 36 Pink
Strava4255441829

Weather

StartFinish
DescriptionLight rainDrizzle
Temperature9.4 ℃9.8 ℃
Feels like5.9 ℃6.7 ℃
WindSW 8.2 km/hSW 7.0 km/h
Humidity92%91%
Pressure1004 hPa1004 hPa
Dew point8.2 ℃8.4 ℃
Cloudiness75%20%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Capelle aan den IJssel

Zuidplas

  • Nieuwerkerk aan den IJssel

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
5:495:49/km350 of 828
1 Mile
1.610m
9:155:45/km268 of 823
Deci Marathon
4.200m
23:305:36/km160 of 808
5K
5.000m
28:015:36/km153 of 783
5 Mile
8.050m
46:255:46/km143 of 561

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m5:495:49/km5:495:49/km
2K2.000m11:235:42/km5:345:34/km
3K3.000m16:485:36/km5:255:25/km
4K4.000m22:235:36/km5:355:35/km
5K5.000m28:015:36/km5:385:38/km
6K6.000m33:515:39/km5:505:50/km
7K7.000m40:005:43/km6:096:09/km
8K8.000m46:075:46/km6:076:07/km
8.330m48:115:47/km2:046:16/km

Pace

Average pace for fastest three 8K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Average: 168 bpm
Maximum: 179 bpm
Minimum: 83 bpm

Cadence

Altitude