Rob Kaper's De 5 van Bavel 2023

5 van Bavel - PR 24:06 🥇

In de ochtend voor een middagwedstrijd 11k trainen is blijkbaar geen waardeloos idee. Onder toezicht van een supporterende Björn 17 seconden van mijn PR af kunnen knallen in twee rondjes langs de kerk en kermis van het Brabantse Bavel bij Breda.

Week 38, 50e wedstrijdloopje van het jaar... dat rustig aan doen is niet echt gelukt in 2023.

Details

Distance		5K 5.000m
Historic Effort		Former PR!
Distance Recorded (GPS)		4.964m
BIB		580
Time (Chip)		24:06
Time (Gun)		24:22
Time (Watch)		24:09
Pace		4:49/km
Shoe		Saucony Endorpin Speed 2 Orange
Rank	122 of 323	37% |
Official result		uitslagen.nl

Badges Earned

High-Five!

Weather

		Start		Finish
Description			Overcast clouds		Overcast clouds
Temperature		16.9 ℃		17.1 ℃
Feels like		16.6 ℃		16.8 ℃
Wind			W 5.7 km/h		W 5.7 km/h
Humidity		74%		74%
Pressure		1017 hPa		1017 hPa
Dew point		12.3 ℃		12.4 ℃
Cloudiness		100%		100%

Route

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Breda

• Bavel

Other De 5 van Bavel Appearances

Date	Event City	Distance	Time
28 Sep 2024	De 5 van Bavel 2024 Breda NL	5K 5.000m	25:42

Milestones

Distance	Time			Pace	Official	Overall
1K 1.000m		4:33		4:33/km		4 of 945
1 Mile 1.610m		7:30		4:40/km		3 of 941
Deci Marathon 4.200m		20:17		4:50/km		7 of 925
5K 5.000m		24:06		4:49/km	2 of 71	2 of 895

Watch Splits

Name	Distance	Time	Average Pace	Δ Time	Δ Pace
1K	1.000m	4:33	4:33/km	4:33	4:33/km
2K	2.000m	9:29	4:45/km	4:56	4:56/km
3K	3.000m	14:22	4:47/km	4:53	4:53/km
4K	4.000m	19:17	4:49/km	4:55	4:55/km
5K	5.000m	24:09	4:50/km	4:52	4:52/km

Distances are adjusted by factor 1,007 to match recorded distance (4.964m) with event distance (5.000m).

Pace

Average pace for fastest three 5K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Minimum: 81 bpm

Average: 168 bpm

Maximum: 185 bpm

Cadence

Elevation / Altitude

Minimum: 1m

Average: 3m

Maximum: 6m