Rob Kaper's Lelieloop 2023

Monday 29 May 2023, 11:00
Etten-Leur, NL

Lelieloop 10K - personal 2nd best 50:03 🥈

Doel: onder de 53:50 voor een persoonlijke top tien. Warm maar gelukkig niet heet, veel wind en ondanks een stukje onverhard en krom bochtje door de molen een onverwachte op één na beste tijd: 50:03. Na een leuke twintig gisteren en een PR op de 5 zaterdag geen slecht Pinksterweekend.
Selfie of Rob Kaper at Lelieloop 2023
Lelieloop 2023 scenery
Lelieloop 2023 scenery
Lelieloop 2023 scenery
Lelieloop 2023 event impression

Details

Distance10K
10.000m
Distance Recorded (GPS)9.786m
BIB27
Time (Chip)50:03
Time (Gun)50:16
Time (Watch)50:06
Pace5:00/km
ShoeSaucony Endorpin Pro 2
Rank76
of 137
55% |          
Official resultuitslagen.nl
Strava9161508154

Weather

StartFinish
DescriptionOvercast cloudsOvercast clouds
Temperature14.4 ℃15.2 ℃
Feels like13.6 ℃14.4 ℃
WindNE 6.7 km/hNE 5.7 km/h
Humidity65%64%
Pressure1025 hPa1025 hPa
Dew point7.9 ℃8.4 ℃
Cloudiness100%100%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Etten-Leur

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
4:494:49/km8 of 828
1 Mile
1.610m
7:554:55/km14 of 823
Deci Marathon
4.200m
20:514:58/km8 of 808
5K
5.000m
24:524:58/km5 of 783
5 Mile
8.050m
40:245:01/km2 of 561
10K
10.000m
50:035:00/km2 of 722 of 467

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m4:494:49/km4:494:49/km
2K2.000m9:514:56/km5:025:02/km
3K3.000m14:474:56/km4:564:56/km
4K4.000m19:524:58/km5:055:05/km
5K5.000m24:524:58/km5:005:00/km
6K6.000m29:585:00/km5:065:06/km
7K7.000m34:585:00/km5:005:00/km
8K8.000m40:095:01/km5:115:11/km
9K9.000m45:125:01/km5:035:03/km
10K10.000m50:065:01/km4:544:54/km

Distances are adjusted by factor 1,022 to match recorded distance (9.786m) with event distance (10.000m).

Pace

Average pace for fastest three 10K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Average: 162 bpm
Maximum: 179 bpm
Minimum: 71 bpm

Cadence

Altitude