Rob Kaper's Rondje Stadseiland Merwede Run 2023

Thursday 7 September 2023, 19:01
Utrecht, NL

Rondje Stadseiland / Merwede Run

Doel: in ieder geval onder het uur en iedere seconde sneller zou een meevaller zijn met 28 graden.

Eerste kilometer vijfenhalve minuut, oei, te snel.. tweede ook... kreeg er zowaar weer zin in dus maar geprobeerd om zo dicht mogelijk bij de 55 te komen/blijven. De zon deed haar best me te ontregelen maar stond eigenlijk al te laag en langs het kanaal was er zelfs nog wat schaduw en een fris briesje tegenwind op de terugweg. Kon zelfs nog wat versnellen en mensen inhalen de laatste twee/drie kilometer. Totaal niet ontevreden met 53:37 op de chip!
Selfie of Rob Kaper at Rondje Stadseiland Merwede Run 2023
Rondje Stadseiland Merwede Run 2023 scenery
Rondje Stadseiland Merwede Run 2023 event impression
Rondje Stadseiland Merwede Run 2023 event impression
Rondje Stadseiland Merwede Run 2023 event impression
Rondje Stadseiland Merwede Run 2023 event impression

Details

Distance10K
10.000m
Distance Recorded (GPS)9.913m
BIB10092
Time (Chip)53:37
Time (Gun)53:50
Time (Watch)53:40
Pace5:22/km
ShoeSaucony Endorpin Speed 2 Orange
Rank91
of 152
59% |          
Official resultathlinks.com
Strava9803528469

Weather

StartFinish
DescriptionClear skyClear sky
Temperature27.5 ℃25.0 ℃
Feels like28.4 ℃25.3 ℃
WindE 2.8 km/hE 2.6 km/h
Humidity56%65%
Pressure1017 hPa1017 hPa
Dew point18.0 ℃18.0 ℃
Cloudiness0%0%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Utrecht

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
5:245:24/km111 of 826
1 Mile
1.610m
8:395:22/km86 of 821
Deci Marathon
4.200m
22:395:24/km79 of 806
5K
5.000m
27:045:25/km75 of 781
5 Mile
8.050m
43:365:25/km38 of 559
10K
10.000m
53:375:22/km16 of 7122 of 465

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m5:245:24/km5:245:24/km
2K2.000m10:405:20/km5:165:16/km
3K3.000m16:095:23/km5:295:29/km
4K4.000m21:345:24/km5:255:25/km
5K5.000m27:045:25/km5:305:30/km
6K6.000m32:335:26/km5:295:29/km
7K7.000m38:025:26/km5:295:29/km
8K8.000m43:205:25/km5:185:18/km
9K9.000m48:335:24/km5:135:13/km
10K10.000m53:405:22/km5:075:07/km

Distances are adjusted by factor 1,009 to match recorded distance (9.913m) with event distance (10.000m).

Pace

Average pace for fastest three 10K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Average: 162 bpm
Maximum: 181 bpm
Minimum: 77 bpm

Cadence

Altitude