Rob Kaper's Reeuwijkse Plassenloop 2024
Saturday 16 March 2024, 13:30 Bodegraven-Reeuwijk, NL
Erg fijne loopomstandigheden: een klein briesje en en op een paar plekjes zon na net genoeg bewolking om het fris te houden.
Doel was 1:25 oftewel 5:40/km, maar ik liep er eigenlijk makkelijk onder en kon zelfs nog iets aanzetten. Waar ik dat allemaal opeens vandaan getoverd heb weet ik echt niet, maar het werd dus zelfs een nieuw PR met een verbetering van een volle minuut.
Kan er eigenlijk niet eens trots op zijn, zo onverwacht en onbedoeld dat die uit de schoenen werd geschud.
Details
| Distance | 15K 15.000m | |
| Historic Effort | Former PR! | |
| Distance Recorded (GPS) | 15.066m | |
| BIB | 1910 | |
| Time (Chip) | 1:18:09 | |
| Time (Gun) | 1:18:30 | |
| Time (Watch) | 1:18:12 | |
| Pace | 5:13/km | |
| Shoe | Saucony Endorpin Speed 3 White/Gold | |
| Rank | 89 of 139 | 64% | |
| Official result | uitslagen.nl |
Weather
| Start | Finish | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Description | Clear sky | Clear sky | |||
| Temperature | 10.1 ℃ | 10.5 ℃ | |||
| Feels like | 8.9 ℃ | 9.3 ℃ | |||
| Wind | NW 5.4 km/h | NW 2.7 km/h | |||
| Humidity | 68% | 65% | |||
| Pressure | 1021 hPa | 1022 hPa | |||
| Dew point | 4.5 ℃ | 4.2 ℃ | |||
| Cloudiness | 6% | 7% | |||
Route
Cities, Municipalities & Boroughs Visited
Bodegraven-Reeuwijk
- Reeuwijk
- Bodegraven
Milestones
| Distance | Time | Pace | Official | Overall | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1K 1.000m | 5:22 | 5:22/km | 117 of 960 | |||
| 1 Mile 1.610m | 8:41 | 5:24/km | 110 of 955 | |||
| Deci Marathon 4.200m | 22:24 | 5:20/km | 79 of 940 | |||
| 5K 5.000m | 26:36 | 5:19/km | 68 of 910 | |||
| 5 Mile 8.050m | 42:27 | 5:16/km | 21 of 646 | |||
| 10K 10.000m | 52:34 | 5:15/km | 17 of 542 | |||
| Quarter Marathon 10.550m | 55:26 | 5:15/km | 5 of 405 | |||
| 15K 15.000m | 1:18:09 | 5:13/km | 2 of 43 | 2 of 270 | ||
Watch Splits
| Name | Distance | Time | Average Pace | Δ Time | Δ Pace |
|---|---|---|---|---|---|
| 1K | 1.000m | 5:22 | 5:22/km | 5:22 | 5:22/km |
| 2K | 2.000m | 10:47 | 5:24/km | 5:25 | 5:25/km |
| 3K | 3.000m | 16:02 | 5:21/km | 5:15 | 5:15/km |
| 4K | 4.000m | 21:22 | 5:21/km | 5:20 | 5:20/km |
| 5K | 5.000m | 26:36 | 5:19/km | 5:14 | 5:14/km |
| 6K | 6.000m | 31:53 | 5:19/km | 5:17 | 5:17/km |
| 7K | 7.000m | 37:01 | 5:17/km | 5:08 | 5:08/km |
| 8K | 8.000m | 42:11 | 5:16/km | 5:10 | 5:10/km |
| 9K | 9.000m | 47:24 | 5:16/km | 5:13 | 5:13/km |
| 10K | 10.000m | 52:34 | 5:15/km | 5:10 | 5:10/km |
| 11K | 11.000m | 57:43 | 5:15/km | 5:09 | 5:09/km |
| 12K | 12.000m | 1:03:01 | 5:15/km | 5:18 | 5:18/km |
| 13K | 13.000m | 1:08:13 | 5:15/km | 5:12 | 5:12/km |
| 14K | 14.000m | 1:13:22 | 5:14/km | 5:09 | 5:09/km |
| 15K | 15.000m | 1:18:12 | 5:13/km | 4:50 | 4:50/km |
Distances are adjusted by factor 0,996 to match recorded distance (15.066m) with event distance (15.000m).
Pace
Average pace for fastest three 15K activities are shown for comparison.
Heart Rate
Minimum: 54 bpm
Average: 155 bpm
Maximum: 185 bpm
Cadence
Elevation / Altitude
Minimum: -7m
Average: -3m
Maximum: 2m