Rob Kaper's Ronde van West 2023

Tuesday 15 August 2023, 20:37
Capelle aan den IJssel, NL

Ronde van West

Vier volle dagen peukvrij en een zonnetje wat net op tijd achter de horizon verdween. Ik weer niet welke van de twee het meest van invloed was, maar ik mag met een goed gevoel richting Lowlands want 51:59 is op moment van schrijven mijn op drie na beste tijd op de tien.
Selfie of Rob Kaper at Ronde van West 2023
Selfie of Rob Kaper at Ronde van West 2023
Ronde van West 2023 event impression
Ronde van West 2023 event impression
Ronde van West 2023 event impression
Ronde van West 2023 event impression
Ronde van West 2023 event impression
Ronde van West 2023 event impression
Ronde van West 2023 event impression

Details

Distance10K
10.000m
Distance Recorded (GPS)10.025m
BIB361
Time (Chip)51:59
Time (Gun)52:28
Time (Watch)52:02
Pace5:12/km
ShoeSaucony Endorpin Pro 2
Rank304
of 563
53% |          
Official resultathlinks.com
Strava9654912821

Weather

StartFinish
DescriptionFew cloudsFew clouds
Temperature20.0 ℃18.9 ℃
Feels like19.9 ℃18.7 ℃
WindW 2.1 km/hW 1.0 km/h
Humidity70%74%
Pressure1018 hPa1019 hPa
Dew point14.4 ℃14.1 ℃
Cloudiness20%13%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Capelle aan den IJssel

Rotterdam

  • Kralingse Veer
  • De Esch
  • Kralingen-Oost

Other Ronde van West Appearances

DateEvent
City
DistanceTime
16 Aug 2022Ronde van West 2022
Capelle aan den IJssel NL
10K
10.000m
54:45
16 Oct 2021Ronde van West 2021
Capelle aan den IJssel NL
10K
10.000m
49:22
27 Aug 2019Ronde van West 2019
Capelle aan den IJssel NL
10K
10.000m
54:56

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
5:055:05/km41 of 828
1 Mile
1.610m
8:125:06/km41 of 823
Deci Marathon
4.200m
21:375:09/km25 of 808
5K
5.000m
25:465:09/km21 of 783
5 Mile
8.050m
41:515:12/km5 of 561
10K
10.000m
51:595:12/km4 of 724 of 467

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m5:055:05/km5:055:05/km
2K2.000m10:155:08/km5:105:10/km
3K3.000m15:265:09/km5:115:11/km
4K4.000m20:375:09/km5:115:11/km
5K5.000m25:465:09/km5:095:09/km
6K6.000m31:035:11/km5:175:17/km
7K7.000m36:235:12/km5:205:20/km
8K8.000m41:355:12/km5:125:12/km
9K9.000m46:545:13/km5:195:19/km
10K10.000m52:025:12/km5:085:08/km

Distances are adjusted by factor 0,998 to match recorded distance (10.025m) with event distance (10.000m).

Pace

Average pace for fastest three 10K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Average: 170 bpm
Maximum: 185 bpm
Minimum: 65 bpm

Cadence

Altitude