Rob Kaper's Copenhagen Half Marathon 2023

Copenhagen Half Marathon

Precies een jaar geleden in Stockholm een PR met 13 graden en miezer, nu knalde de zon flink door van 19 bij de start naar 23 twee uurtjes later. Met de 1:50 pacers mee was dan ook wat ambitieus en die moest ik tegen de 10k aan langzaam laten gaan.

Laatste 5k waren écht te warm dus zelfs de gewenste sub-1:55 niet kunnen aantikken. Met 1:56:19 wel net 4s sneller dan Venlo voor mijn beste HM dit jaar en op vijf na snelste ooit. Ergens een klein beetje teleurgesteld maar dat trekt wel bij als ik straks een terrasje opzoek. ☀️🇩🇰

• Likes
• Comment

Details

Distance		Half Marathon 21.100m
Historic Effort		Former 6th Best!
Distance Recorded (GPS)		21.355m
BIB		11992
Time (Chip)		1:56:19
Time (Watch)		1:56:24
Pace		5:31/km
Shoe		Adidas Adizero Adios Pro 3
Rank	10954 of 24979	43% |
Official result		resultater.cphhalf.dk
Strava		9866742738

Badges Earned

Hero of Halves

Weather

		Start		Finish
Description			Broken clouds		Clear sky
Temperature		20.9 ℃		22.1 ℃
Feels like		20.9 ℃		22.1 ℃
Wind			E 2.1 km/h		E 1.0 km/h
Humidity		69%		63%
Pressure		1018 hPa		1018 hPa
Dew point		15.0 ℃		14.8 ℃
Cloudiness		75%		8%

Route

+–

⇧

i

⤢

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Frederiksberg Municipality

Copenhagen Municipality

• Frederiksstaden

Nomansland

• Capital Region of Denmark
• Denmark

Milestones

Distance	Time			Pace	Official	Overall
1K 1.000m		4:56		4:56/km		30 of 996
1 Mile 1.610m		8:08		5:03/km		38 of 991
Deci Marathon 4.200m		21:38		5:09/km		38 of 975
5K 5.000m		25:44		5:09/km	19 of 82	30 of 944
5 Mile 8.050m		41:52		5:12/km		12 of 672
10K 10.000m		52:15		5:14/km	12 of 108	13 of 564
Quarter Marathon 10.550m		55:21		5:15/km		4 of 420
15K 15.000m		1:20:18		5:21/km	6 of 45	8 of 282
10 Mile 16.100m		1:26:28		5:22/km		6 of 232
20K 20.000m		1:50:10		5:31/km	4 of 22	12 of 169
Half Marathon 21.100m		1:56:19		5:31/km	12 of 78	12 of 165

Watch Splits

Name	Distance	Time	Average Pace	Δ Time	Δ Pace
1K	1.000m	4:56	4:56/km	4:56	4:56/km
2K	2.000m	10:12	5:06/km	5:16	5:16/km
3K	3.000m	15:19	5:06/km	5:07	5:07/km
4K	4.000m	20:35	5:09/km	5:16	5:16/km
5K	5.000m	25:48	5:10/km	5:13	5:13/km
6K	6.000m	30:59	5:10/km	5:11	5:11/km
7K	7.000m	36:18	5:11/km	5:19	5:19/km
8K	8.000m	41:37	5:12/km	5:19	5:19/km
9K	9.000m	46:57	5:13/km	5:20	5:20/km
10K	10.000m	52:23	5:14/km	5:26	5:26/km
11K	11.000m	57:48	5:15/km	5:25	5:25/km
12K	12.000m	1:03:32	5:18/km	5:44	5:44/km
13K	13.000m	1:08:57	5:18/km	5:25	5:25/km
14K	14.000m	1:14:36	5:20/km	5:39	5:39/km
15K	15.000m	1:20:22	5:21/km	5:46	5:46/km
16K	16.000m	1:25:52	5:22/km	5:30	5:30/km
17K	17.000m	1:31:51	5:24/km	5:59	5:59/km
18K	18.000m	1:38:16	5:28/km	6:25	6:25/km
19K	19.000m	1:44:26	5:30/km	6:10	6:10/km
20K	20.000m	1:50:13	5:31/km	5:47	5:47/km
21K	21.000m	1:55:51	5:31/km	5:38	5:38/km
Half Marathon	21.100m	1:56:24	5:31/km	0:33	5:30/km

Distances are adjusted by factor 0,988 to match recorded distance (21.355m) with event distance (21.100m).

Pace

• Copenhagen Half Marathon 2023 (split pace)
• Copenhagen Half Marathon 2023 (average pace)
• Stevensloop 2024 (17 Mar 2024)
• Stockholm Halvmarathon 2022 (17 Sep 2022)
• Helsinki Half Marathon 2024 (8 Jun 2024)

Average pace for fastest three Half Marathon activities are shown for comparison.

Heart Rate

Minimum: 84 bpm

Average: 169 bpm

Maximum: 182 bpm

Cadence

Elevation / Altitude

Minimum: 2m

Average: 8m

Maximum: 16m