Rob Kaper's Antwerp Park Miles 2024
Sunday 28 January 2024, 11:03 Deurne, BE
Hoewel ik wist dat het geen standaard stadsloopje zou gaan worden, werd ik (positief) verrast door alle stiekeme trailpaadjes in het oosten van Antwerpen. Het lopen viel enorm mee, ik merk wel dat ik dat laatste weken te veel achter de laptop heb gezeten en te weinig heb getraind, maar van een echte vormcrisis valt toch niet te spreken. Netjes onder de twee uur met deze ondergrond, dat is geen topprestatie maar mijn conditie is toch nog redelijk op peil gebleven.
En het is een heerlijk gevoel om mijn eigen site weer up-to-date te hebben en te kunnen gebruiken als primaire plaats voor mijn loopjes. Ik ben geen politicus dus ik zal me nog niet wagen aan uitspraken als "Futunk first, Strava second", maar stiekem voelt het wel een beetje zo. 😉
Details
| Distance | 20K 20.000m | |
| Distance Recorded (GPS) | 19.638m | |
| BIB | 899 | |
| Time (Chip) | 1:59:18 | |
| Time (Watch) | 1:59:21 | |
| Pace | 5:58/km | |
| Shoe | Saucony Endorpin Pro 2 | |
| Rank | 795 of 1252 | 63% | |
| Official result | acn-timing.com |
Weather
| Start | Finish | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Description | Clear sky | Clear sky | |||
| Temperature | 3.8 ℃ | 7.9 ℃ | |||
| Feels like | 1.4 ℃ | 6.0 ℃ | |||
| Wind | SE 2.6 km/h | SE 3.1 km/h | |||
| Humidity | 78% | 66% | |||
| Pressure | 1027 hPa | 1026 hPa | |||
| Dew point | 0.3 ℃ | 2.0 ℃ | |||
| Cloudiness | 0% | 0% | |||
Route
Cities, Municipalities & Boroughs Visited
Deurne
Wommelgem
Woonwagens
- Antwerp
Nomansland
- Antwerp
Wijnegem
Milestones
| Distance | Time | Pace | Official | Overall | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1K 1.000m | 5:16 | 5:16/km | 89 of 960 | |||
| 1 Mile 1.610m | 8:42 | 5:24/km | 112 of 955 | |||
| Deci Marathon 4.200m | 25:11 | 6:00/km | 467 of 940 | |||
| 5K 5.000m | 29:53 | 5:59/km | 441 of 910 | |||
| 5 Mile 8.050m | 48:01 | 5:58/km | 275 of 646 | |||
| 10K 10.000m | 59:11 | 5:55/km | 207 of 542 | |||
| Quarter Marathon 10.550m | 1:02:27 | 5:55/km | 126 of 405 | |||
| 15K 15.000m | 1:29:46 | 5:59/km | 108 of 270 | |||
| 10 Mile 16.100m | 1:36:22 | 5:59/km | 85 of 221 | |||
| 20K 20.000m | 1:59:18 | 5:58/km | 16 of 21 | 61 of 158 | ||
Watch Splits
| Name | Distance | Time | Average Pace | Δ Time | Δ Pace |
|---|---|---|---|---|---|
| 1K | 1.000m | 5:16 | 5:16/km | 5:16 | 5:16/km |
| 2K | 2.000m | 10:57 | 5:29/km | 5:41 | 5:41/km |
| 3K | 3.000m | 16:44 | 5:35/km | 5:47 | 5:47/km |
| 4K | 4.000m | 23:44 | 5:56/km | 7:00 | 7:00/km |
| 5K | 5.000m | 29:53 | 5:59/km | 6:09 | 6:09/km |
| 6K | 6.000m | 35:54 | 5:59/km | 6:01 | 6:01/km |
| 7K | 7.000m | 41:49 | 5:58/km | 5:55 | 5:55/km |
| 8K | 8.000m | 47:42 | 5:58/km | 5:53 | 5:53/km |
| 9K | 9.000m | 53:20 | 5:56/km | 5:38 | 5:38/km |
| 10K | 10.000m | 59:11 | 5:55/km | 5:51 | 5:51/km |
| 11K | 11.000m | 1:04:57 | 5:54/km | 5:46 | 5:46/km |
| 12K | 12.000m | 1:10:28 | 5:52/km | 5:31 | 5:31/km |
| 13K | 13.000m | 1:16:41 | 5:54/km | 6:13 | 6:13/km |
| 14K | 14.000m | 1:23:03 | 5:56/km | 6:22 | 6:22/km |
| 15K | 15.000m | 1:29:46 | 5:59/km | 6:43 | 6:43/km |
| 16K | 16.000m | 1:35:51 | 5:59/km | 6:05 | 6:05/km |
| 17K | 17.000m | 1:41:35 | 5:59/km | 5:44 | 5:44/km |
| 18K | 18.000m | 1:47:38 | 5:59/km | 6:03 | 6:03/km |
| 19K | 19.000m | 1:53:49 | 5:59/km | 6:11 | 6:11/km |
| 20K | 20.000m | 1:59:21 | 5:58/km | 5:32 | 5:32/km |
Distances are adjusted by factor 1,018 to match recorded distance (19.638m) with event distance (20.000m).
Pace
Average pace for fastest three 20K activities are shown for comparison.
Heart Rate
Minimum: 83 bpm
Average: 168 bpm
Maximum: 184 bpm
Cadence
Elevation / Altitude
Minimum: -2m
Average: 3m
Maximum: 14m