Rob Kaper's Zomer Marathon Leeuwarden 2023

Saturday 15 July 2023, 17:12
Harlingen, NL

Zomer Marathon Leeuwarden - 4:13:50 🥉personal 3rd best

Voor World Athletics zou deze waarschijnlijk niet tellen want A-B (lees: Harlingen-Franeker-Leeuwarden) en dus één richting op met de wind grotendeels mee. Na tien minuten een bizarre hoosbui met onweer en bijna hagel, dus kleding en belt zeiknat en loodzwaar waardoor die laatste steeds afzakte. In ieder geval niet heet, maar ook niet ideaal. Zeker niet als je opeens een paar kilometer onverhard tussendoor krijgt met een klimbrug erna.

Desondanks halverwege onverwachts op 4u schema, mede dankzij Electric Callboi op de Shokz. Dat tempo was helaas niet te vast te houden, wel nog heel lang nog op schema gezeten net onder mijn PR - tot de laatste vijf kilometer. Misselijkheid met buikpijn scheelde kostbare minuten maar 4:13:50 is op moment van schrijven mijn op twee na beste marathon ooit dus ik klaag niet.
Selfie of Rob Kaper at Zomer Marathon Leeuwarden 2023
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 scenery
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 event impression
Zomer Marathon Leeuwarden 2023 event impression

Details

DistanceMarathon
42.195m
Historic EffortFormer 3rd Best!
Distance Recorded (GPS)42.202m
BIB4004
Time (Chip)4:13:50
Time (Gun)4:13:59
Time (Watch)4:14:04
Pace6:01/km
ShoeAdidas Adizero Adios Pro 3
Rank70
of 120
58% |          
Official resultathlinks.com
Strava9457807692

Weather

StartFinish
DescriptionScattered cloudsFew clouds
Temperature20.4 ℃19.1 ℃
Feels like20.6 ℃18.9 ℃
WindSW 7.4 km/hSW 7.2 km/h
Humidity81%67%
Pressure1003 hPa1004 hPa
Dew point17.0 ℃12.9 ℃
Cloudiness47%20%

Route

MapTiler logo

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Harlingen

  • Midlum
  • Wijnaldum

Waadhoeke

  • Herbaijum
  • Franeker
  • Sexbierum
  • 't War
  • Witzens
  • Sexbierumervaartbuurt
  • Dongjum
  • Tzummarum
  • Boer
  • Ried
  • Peins
  • Schalsum
  • Schalsumerplan
  • Watertorenbuurt
  • Zweins
  • Skingen
  • Dronryp
  • Marsum
  • Deinum

Leeuwarden

  • De Zwette VI
  • De Zwette IV
  • De Zwette III
  • De Zwette I
  • Elfstedenpark

Milestones

DistanceTimePaceOfficialOverall
1K
1.000m
5:155:15/km69 of 828
1 Mile
1.610m
8:325:18/km70 of 823
Deci Marathon
4.200m
23:055:30/km112 of 808
5K
5.000m
27:355:31/km111 of 783
5 Mile
8.050m
45:045:36/km80 of 561
10K
10.000m
56:185:38/km76 of 467
Quarter Marathon
10.550m
59:285:38/km42 of 355
15K
15.000m
1:24:545:40/km35 of 229
10 Mile
16.100m
1:31:015:39/km25 of 188
20K
20.000m
1:52:515:39/km20 of 136
Half Marathon
21.100m
1:59:115:39/km22 of 133
15 Mile
24.150m
2:16:465:40/km4 of 47
25K
25.000m
2:21:435:40/km3 of 46
30K
30.000m
2:52:075:44/km4 of 27
20 Mile
32.200m
3:05:585:47/km3 of 14
35K
35.000m
3:24:015:50/km3 of 13
40K
40.000m
3:58:485:58/km3 of 13
25 Mile
40.250m
4:00:335:59/km4 of 13
Marathon
42.195m
4:13:506:01/km4 of 114 of 13

Watch Splits

NameDistanceTimeAverage PaceΔ TimeΔ Pace
1K1.000m5:155:15/km5:155:15/km
2K2.000m10:405:20/km5:255:25/km
3K3.000m16:185:26/km5:385:38/km
4K4.000m21:545:29/km5:365:36/km
5K5.000m27:355:31/km5:415:41/km
6K6.000m33:085:31/km5:335:33/km
7K7.000m38:445:32/km5:365:36/km
8K8.000m44:475:36/km6:036:03/km
9K9.000m50:205:36/km5:335:33/km
10K10.000m56:185:38/km5:585:58/km
11K11.000m1:01:565:38/km5:385:38/km
12K12.000m1:07:435:39/km5:475:47/km
13K13.000m1:13:385:40/km5:555:55/km
14K14.000m1:19:165:40/km5:385:38/km
15K15.000m1:24:545:40/km5:385:38/km
16K16.000m1:30:275:39/km5:335:33/km
17K17.000m1:36:035:39/km5:365:36/km
18K18.000m1:41:325:38/km5:295:29/km
19K19.000m1:47:135:39/km5:415:41/km
20K20.000m1:52:515:39/km5:385:38/km
21K21.000m1:58:375:39/km5:465:46/km
22K22.000m2:04:195:39/km5:425:42/km
23K23.000m2:10:145:40/km5:555:55/km
24K24.000m2:15:555:40/km5:415:41/km
25K25.000m2:21:435:40/km5:485:48/km
26K26.000m2:27:525:41/km6:096:09/km
27K27.000m2:33:505:42/km5:585:58/km
28K28.000m2:39:505:43/km6:006:00/km
29K29.000m2:45:555:43/km6:056:05/km
30K30.000m2:52:075:44/km6:126:12/km
31K31.000m2:58:205:45/km6:136:13/km
32K32.000m3:04:275:46/km6:076:07/km
33K33.000m3:11:185:48/km6:516:51/km
34K34.000m3:17:355:49/km6:176:17/km
35K35.000m3:24:015:50/km6:266:26/km
36K36.000m3:30:305:51/km6:296:29/km
37K37.000m3:37:055:52/km6:356:35/km
38K38.000m3:44:075:54/km7:027:02/km
39K39.000m3:51:555:57/km7:487:48/km
40K40.000m3:58:485:58/km6:536:53/km
41K41.000m4:05:546:00/km7:067:06/km
42K42.000m4:12:496:01/km6:556:55/km
Marathon42.195m4:14:046:01/km1:156:25/km

Distances are adjusted by factor 1,000 to match recorded distance (42.202m) with event distance (42.195m).

Pace

Average pace for fastest three Marathon activities are shown for comparison.

Heart Rate

Average: 160 bpm
Maximum: 177 bpm
Minimum: 69 bpm

Cadence

Altitude