Rob Kaper's Zomer Marathon Leeuwarden 2023

Zomer Marathon Leeuwarden - 4:13:50 🥉personal 3rd best

Voor World Athletics zou deze waarschijnlijk niet tellen want A-B (lees: Harlingen-Franeker-Leeuwarden) en dus één richting op met de wind grotendeels mee. Na tien minuten een bizarre hoosbui met onweer en bijna hagel, dus kleding en belt zeiknat en loodzwaar waardoor die laatste steeds afzakte. In ieder geval niet heet, maar ook niet ideaal. Zeker niet als je opeens een paar kilometer onverhard tussendoor krijgt met een klimbrug erna.

Desondanks halverwege onverwachts op 4u schema, mede dankzij Electric Callboi op de Shokz. Dat tempo was helaas niet te vast te houden, wel nog heel lang nog op schema gezeten net onder mijn PR - tot de laatste vijf kilometer. Misselijkheid met buikpijn scheelde kostbare minuten maar 4:13:50 is op moment van schrijven mijn op twee na beste marathon ooit dus ik klaag niet.

• Likes
• Comment

Details

Distance		Marathon 42.195m
Historic Effort		Former 3rd Best!
Distance Recorded (GPS)		42.202m
BIB		4004
Time (Chip)		4:13:50
Time (Gun)		4:13:59
Time (Watch)		4:14:04
Pace		6:01/km
Shoe		Adidas Adizero Adios Pro 3
Rank	70 of 120	58% |
Official result		athlinks.com
Strava		9457807692

Badges Earned

Forty-Tworiffic

Weather

		Start		Finish
Description			Scattered clouds		Few clouds
Temperature		20.4 ℃		19.1 ℃
Feels like		20.5 ℃		18.9 ℃
Wind			SW 7.1 km/h		SW 7.2 km/h
Humidity		78%		67%
Pressure		1003 hPa		1004 hPa
Dew point		16.4 ℃		12.9 ℃
Cloudiness		34%		20%

Route

+–

⇧

i

⤢

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Harlingen

• Midlum
• Wijnaldum

Waadhoeke

• Herbaijum
• Franeker
• Sexbierum
• 't War
• Witzens
• Sexbierumervaartbuurt
• Dongjum
• Tzummarum
• Boer
• Ried
• Peins
• Schalsum
• Schalsumerplan
• Watertorenbuurt
• Zweins
• Skingen
• Dronryp
• Marsum
• Deinum

Leeuwarden

• De Zwette VI
• De Zwette IV
• De Zwette III
• De Zwette I
• Elfstedenpark

Milestones

Distance	Time			Pace	Official	Overall
1K 1.000m		5:15		5:15/km		84 of 996
1 Mile 1.610m		8:32		5:18/km		88 of 991
Deci Marathon 4.200m		23:05		5:30/km		147 of 975
5K 5.000m		27:35		5:31/km		145 of 944
5 Mile 8.050m		45:04		5:36/km		105 of 672
10K 10.000m		56:18		5:38/km		101 of 564
Quarter Marathon 10.550m		59:28		5:38/km		54 of 420
15K 15.000m		1:24:54		5:40/km		47 of 282
10 Mile 16.100m		1:31:01		5:39/km		34 of 232
20K 20.000m		1:52:51		5:39/km		24 of 169
Half Marathon 21.100m		1:59:11		5:39/km		26 of 165
15 Mile 24.150m		2:16:46		5:40/km		6 of 61
25K 25.000m		2:21:43		5:40/km		4 of 60
30K 30.000m		2:52:07		5:44/km		5 of 38
20 Mile 32.200m		3:05:58		5:47/km		4 of 24
35K 35.000m		3:24:01		5:50/km		4 of 23
40K 40.000m		3:58:48		5:58/km		4 of 23
25 Mile 40.250m		4:00:33		5:59/km		5 of 23
Marathon 42.195m		4:13:50		6:01/km	5 of 20	5 of 23

Watch Splits

Name	Distance	Time	Average Pace	Δ Time	Δ Pace
1K	1.000m	5:15	5:15/km	5:15	5:15/km
2K	2.000m	10:40	5:20/km	5:25	5:25/km
3K	3.000m	16:18	5:26/km	5:38	5:38/km
4K	4.000m	21:54	5:29/km	5:36	5:36/km
5K	5.000m	27:35	5:31/km	5:41	5:41/km
6K	6.000m	33:08	5:31/km	5:33	5:33/km
7K	7.000m	38:44	5:32/km	5:36	5:36/km
8K	8.000m	44:47	5:36/km	6:03	6:03/km
9K	9.000m	50:20	5:36/km	5:33	5:33/km
10K	10.000m	56:18	5:38/km	5:58	5:58/km
11K	11.000m	1:01:56	5:38/km	5:38	5:38/km
12K	12.000m	1:07:43	5:39/km	5:47	5:47/km
13K	13.000m	1:13:38	5:40/km	5:55	5:55/km
14K	14.000m	1:19:16	5:40/km	5:38	5:38/km
15K	15.000m	1:24:54	5:40/km	5:38	5:38/km
16K	16.000m	1:30:27	5:39/km	5:33	5:33/km
17K	17.000m	1:36:03	5:39/km	5:36	5:36/km
18K	18.000m	1:41:32	5:38/km	5:29	5:29/km
19K	19.000m	1:47:13	5:39/km	5:41	5:41/km
20K	20.000m	1:52:51	5:39/km	5:38	5:38/km
21K	21.000m	1:58:37	5:39/km	5:46	5:46/km
22K	22.000m	2:04:19	5:39/km	5:42	5:42/km
23K	23.000m	2:10:14	5:40/km	5:55	5:55/km
24K	24.000m	2:15:55	5:40/km	5:41	5:41/km
25K	25.000m	2:21:43	5:40/km	5:48	5:48/km
26K	26.000m	2:27:52	5:41/km	6:09	6:09/km
27K	27.000m	2:33:50	5:42/km	5:58	5:58/km
28K	28.000m	2:39:50	5:43/km	6:00	6:00/km
29K	29.000m	2:45:55	5:43/km	6:05	6:05/km
30K	30.000m	2:52:07	5:44/km	6:12	6:12/km
31K	31.000m	2:58:20	5:45/km	6:13	6:13/km
32K	32.000m	3:04:27	5:46/km	6:07	6:07/km
33K	33.000m	3:11:18	5:48/km	6:51	6:51/km
34K	34.000m	3:17:35	5:49/km	6:17	6:17/km
35K	35.000m	3:24:01	5:50/km	6:26	6:26/km
36K	36.000m	3:30:30	5:51/km	6:29	6:29/km
37K	37.000m	3:37:05	5:52/km	6:35	6:35/km
38K	38.000m	3:44:07	5:54/km	7:02	7:02/km
39K	39.000m	3:51:55	5:57/km	7:48	7:48/km
40K	40.000m	3:58:48	5:58/km	6:53	6:53/km
41K	41.000m	4:05:54	6:00/km	7:06	7:06/km
42K	42.000m	4:12:49	6:01/km	6:55	6:55/km
Marathon	42.195m	4:14:04	6:01/km	1:15	6:25/km

Distances are adjusted by factor 1,000 to match recorded distance (42.202m) with event distance (42.195m).

Pace

• Zomer Marathon Leeuwarden 2023 (split pace)
• Zomer Marathon Leeuwarden 2023 (average pace)
• Osaka Marathon 2025 (24 Feb 2025)
• Antwerp Marathon 2023 (22 Oct 2023)
• Marathon Rotterdam 2023 (16 Apr 2023)

Average pace for fastest three Marathon activities are shown for comparison.

Heart Rate

Minimum: 69 bpm

Average: 160 bpm

Maximum: 177 bpm

Cadence

Elevation / Altitude

Minimum: -15m

Average: -2m

Maximum: 7m