Rob Kaper's Jungfrau Marathon 2024

Bijna zeven uur over een marathon doen is geen pretje... of toch wel? De eerste helft was er niks aan de hand, de knie hield het redelijk en hoewel rustiger aan dan een normale marathon was het tempo nog enigszins om over naar huis te schrijven.

En dan bij 25 kilometer de muur van Wengen... vanaf daar had het allemaal weinig meer met hardlopen te maken en werd het vooral proberen te genieten van het uitzicht. Het was dan ook adembenemend prachtig, maar wat heb ik die berg toch ook vervloekt hier en daar. Vooral de laatste kilometers waren allesbehalve een pretje. Dat stuk is normaal al stijl en rotserig genoeg om twee keer over na te denken, met bijna veertig kilometer in de benen gingen de gedachten op een gegeven moment niet verder dan een mantra welke de hoogtemeters (niet kilometers) aftelde in het hoofd.

De race was verder wel prima verzorgd, met ruim voldoende verzorgingsposten. En het belangrijkste: ondanks een toeristisch tempo met veel foto stops aan te houden was ik op tijd voor de controlepost bij Wixi, dus het finisher shirt en de medaille mochten mee naar huis.

Volgende week gewoon weer een korte, vlakke, platte race in de polder hoor, dat wel.

• Likes
• Comment

Details

Distance		Marathon 42.195m
Distance Recorded (GPS)		42.345m
BIB		3602
Time (Chip)		6:50:05
Time (Watch)		6:50:21
Pace		9:43/km
Shoe		Adidas Adizero Adios Pro 3
Rank	3106 of 3255	95% |
Official result		datasport.com

Badges Earned

Forty-Tworiffic

Weather

		Start		Finish
Description			Scattered clouds		Broken clouds
Temperature		18.9 ℃		14.7 ℃
Feels like		18.9 ℃		14.4 ℃
Wind			SE 2.4 km/h		SE 2.0 km/h
Humidity		77%		84%
Pressure		1014 hPa		1018 hPa
Dew point		14.8 ℃		12.0 ℃
Cloudiness		37%		61%

Route

+–

⇧

i

⤢

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Interlaken

Matten

Bönigen

Wilderswil

Gsteigwiler

• Gsteigwiller

Gündlischwand

Lauterbrunnen

Other Jungfrau Marathon Appearances

Date	Event City	Distance	Time
6 Sep 2024	Harder Run Race 2024 Interlaken CH	4,4K 4.400m	1:08:09

Milestones

Distance	Time			Pace	Official	Overall
1K 1.000m		6:33		6:33/km		881 of 996
1 Mile 1.610m		9:52		6:08/km		654 of 991
Deci Marathon 4.200m		25:05		5:58/km		457 of 975
5K 5.000m		30:25		6:05/km	77 of 82	532 of 944
5 Mile 8.050m		48:28		6:01/km		308 of 672
10K 10.000m		1:00:30		6:03/km		262 of 564
Quarter Marathon 10.550m		1:04:43		6:08/km		192 of 420
15K 15.000m		1:34:53		6:20/km	41 of 45	172 of 282
10 Mile 16.100m		1:40:54		6:16/km		116 of 232
20K 20.000m		2:15:18		6:46/km		138 of 169
Half Marathon 21.100m		2:25:36		6:54/km	73 of 78	144 of 165
15 Mile 24.150m		2:46:49		6:54/km		48 of 61
25K 25.000m		2:51:54		6:53/km		45 of 60
30K 30.000m		3:59:22		7:59/km	20 of 22	35 of 38
20 Mile 32.200m		4:18:11		8:01/km		23 of 24
35K 35.000m		4:54:43		8:25/km		22 of 23
40K 40.000m		6:04:15		9:06/km		23 of 23
25 Mile 40.250m		6:09:36		9:11/km		23 of 23
Marathon 42.195m		6:50:05		9:43/km	20 of 20	23 of 23

Watch Splits

Name	Distance	Time	Average Pace	Δ Time	Δ Pace
1K	1.000m	6:33	6:33/km	6:33	6:33/km
2K	2.000m	12:03	6:02/km	5:30	5:30/km
3K	3.000m	17:50	5:57/km	5:47	5:47/km
4K	4.000m	23:53	5:58/km	6:03	6:03/km
5K	5.000m	29:45	5:57/km	5:52	5:52/km
6K	6.000m	36:03	6:01/km	6:18	6:18/km
7K	7.000m	42:16	6:02/km	6:13	6:13/km
8K	8.000m	48:10	6:01/km	5:54	5:54/km
9K	9.000m	54:14	6:02/km	6:04	6:04/km
10K	10.000m	1:00:30	6:03/km	6:16	6:16/km
11K	11.000m	1:08:15	6:12/km	7:45	7:45/km
12K	12.000m	1:14:59	6:15/km	6:44	6:44/km
13K	13.000m	1:21:47	6:17/km	6:48	6:48/km
14K	14.000m	1:27:03	6:13/km	5:16	5:16/km
15K	15.000m	1:33:41	6:15/km	6:38	6:38/km
16K	16.000m	1:40:04	6:15/km	6:23	6:23/km
17K	17.000m	1:48:36	6:23/km	8:32	8:32/km
18K	18.000m	1:58:41	6:36/km	10:05	10:05/km
19K	19.000m	2:06:47	6:40/km	8:06	8:06/km
20K	20.000m	2:15:18	6:46/km	8:31	8:31/km
21K	21.000m	2:23:34	6:50/km	8:16	8:16/km
22K	22.000m	2:31:04	6:52/km	7:30	7:30/km
23K	23.000m	2:38:26	6:53/km	7:22	7:22/km
24K	24.000m	2:45:54	6:55/km	7:28	7:28/km
25K	25.000m	2:51:54	6:53/km	6:00	6:00/km
26K	26.000m	2:59:53	6:55/km	7:59	7:59/km
27K	27.000m	3:16:04	7:16/km	16:11	16:11/km
28K	28.000m	3:33:13	7:37/km	17:09	17:09/km
29K	29.000m	3:43:51	7:43/km	10:38	10:38/km
30K	30.000m	3:56:18	7:53/km	12:27	12:27/km
31K	31.000m	4:05:40	7:55/km	9:22	9:22/km
32K	32.000m	4:15:54	8:00/km	10:14	10:14/km
33K	33.000m	4:28:57	8:09/km	13:03	13:03/km
34K	34.000m	4:42:11	8:18/km	13:14	13:14/km
35K	35.000m	4:54:43	8:25/km	12:32	12:32/km
36K	36.000m	5:07:25	8:32/km	12:42	12:42/km
37K	37.000m	5:19:06	8:37/km	11:41	11:41/km
38K	38.000m	5:30:37	8:42/km	11:31	11:31/km
39K	39.000m	5:44:05	8:49/km	13:28	13:28/km
40K	40.000m	6:04:15	9:06/km	20:10	20:10/km
41K	41.000m	6:28:54	9:29/km	24:39	24:39/km
42K	42.000m	6:47:10	9:42/km	18:16	18:16/km
Marathon	42.195m	6:50:21	9:44/km	3:11	16:19/km

Distances are adjusted by factor 0,996 to match recorded distance (42.345m) with event distance (42.195m).

Pace

• Jungfrau Marathon 2024 (split pace)
• Jungfrau Marathon 2024 (average pace)
• Osaka Marathon 2025 (24 Feb 2025)
• Antwerp Marathon 2023 (22 Oct 2023)
• Marathon Rotterdam 2023 (16 Apr 2023)

Average pace for fastest three Marathon activities are shown for comparison.

Heart Rate

Minimum: 87 bpm

Average: 147 bpm

Maximum: 174 bpm

Cadence

Elevation / Altitude

Minimum: 567m

Average: 1194m

Maximum: 2320m