Rob Kaper's Bosbokken Trail 2024

Alweer de vijfde Bosbokkentrail (en mijn vierde)... en ik heb het idee dat ze hem elke keer weer iets moeilijker maken. De organisatie houdt het bij "een leuke, afwisselende trail", waar anderen zichzelf "de zwaarste en mooiste van Nederland" noemen. Wat mij betreft zou die titel absoluut niet misstaan..

Vanwege een verregend parkeerterrein was de start verschoven naar Westenschouwen, wat meteen al twee bonuskilometers toevoegde voor 32km in totaal. Tel daar bijna 500 hoogtemeters bij op, alsmede het rul zand van de Meeuwenduinen en diepe plassen rond de Zeepeduinen... het was weer afzien. Een wegmarathon is er niets bij.

Wel heerlijk loopweer. Wederom genoten van de gevarieerde omgeving en ondanks de teleurstellende tijd: tot volgend jaar!

Details

Distance		30K 30.000m
Distance Recorded (GPS)		31.986m
BIB		156
Time (Chip)		4:34:37
Time (Gun)		4:34:55
Time (Watch)		4:34:48
Pace		9:09/km
Shoe		Saucony Endorpin Edge Trail
Rank	136 of 140	97% |
Official result		avdeltasport.nl

Weather

		Start		Finish
Description			Overcast clouds		Broken clouds
Temperature		6.9 ℃		9.1 ℃
Feels like		3.3 ℃		6.9 ℃
Wind			S 6.0 km/h		S 4.1 km/h
Humidity		92%		63%
Pressure		1000 hPa		998 hPa
Dew point		5.7 ℃		2.5 ℃
Cloudiness		99%		66%

Route

Cities, Municipalities & Boroughs Visited

Schouwen-Duiveland

• Burgh-Haamstede

Other Bosbokken Trail Appearances

Date	Event City	Distance	Time
26 Feb 2023	Bosbokken Trail 2023 Schouwen-Duiveland NL	30K 30.000m	4:03:17
27 Feb 2022	Bosbokken Trail 2022 Schouwen-Duiveland NL	30K 30.000m	3:54:21
19 Sep 2021	Bosbokken Trail 2021 Schouwen-Duiveland NL	15K 15.000m	1:57:39

Milestones

Distance	Time			Pace	Official	Overall
1K 1.000m		7:24		7:24/km		847 of 867
1 Mile 1.610m		11:35		7:12/km		839 of 862
Deci Marathon 4.200m		32:42		7:47/km		831 of 847
5K 5.000m		38:39		7:44/km		807 of 820
5 Mile 8.050m		1:03:14		7:51/km		577 of 588
10K 10.000m		1:19:05		7:55/km		478 of 491
Quarter Marathon 10.550m		1:24:00		7:58/km		363 of 371
15K 15.000m		2:09:11		8:37/km		242 of 243
10 Mile 16.100m		2:20:55		8:45/km		197 of 198
20K 20.000m		2:57:24		8:52/km		142 of 142
Half Marathon 21.100m		3:07:10		8:52/km		136 of 139
15 Mile 24.150m		3:38:53		9:04/km		50 of 50
25K 25.000m		3:46:52		9:04/km		49 of 49
30K 30.000m		4:34:37		9:09/km	17 of 17	30 of 30

Watch Splits

Name	Distance	Time	Average Pace	Δ Time	Δ Pace
1K	1.000m	7:24	7:24/km	7:24	7:24/km
2K	2.000m	14:48	7:24/km	7:24	7:24/km
3K	3.000m	22:50	7:37/km	8:02	8:02/km
4K	4.000m	31:06	7:47/km	8:16	8:16/km
5K	5.000m	38:39	7:44/km	7:33	7:33/km
6K	6.000m	46:55	7:49/km	8:16	8:16/km
7K	7.000m	55:15	7:54/km	8:20	8:20/km
8K	8.000m	1:02:52	7:52/km	7:37	7:37/km
9K	9.000m	1:10:48	7:52/km	7:56	7:56/km
10K	10.000m	1:19:05	7:55/km	8:17	8:17/km
11K	11.000m	1:27:33	7:58/km	8:28	8:28/km
12K	12.000m	1:36:17	8:01/km	8:44	8:44/km
13K	13.000m	1:45:29	8:07/km	9:12	9:12/km
14K	14.000m	1:53:47	8:08/km	8:18	8:18/km
15K	15.000m	2:09:11	8:37/km	15:24	15:24/km
16K	16.000m	2:20:05	8:45/km	10:54	10:54/km
17K	17.000m	2:30:28	8:51/km	10:23	10:23/km
18K	18.000m	2:39:09	8:51/km	8:41	8:41/km
19K	19.000m	2:48:31	8:52/km	9:22	9:22/km
20K	20.000m	2:57:24	8:52/km	8:53	8:53/km
21K	21.000m	3:06:12	8:52/km	8:48	8:48/km
22K	22.000m	3:15:35	8:53/km	9:23	9:23/km
23K	23.000m	3:26:39	8:59/km	11:04	11:04/km
24K	24.000m	3:37:27	9:04/km	10:48	10:48/km
25K	25.000m	3:46:52	9:04/km	9:25	9:25/km
26K	26.000m	3:55:59	9:05/km	9:07	9:07/km
27K	27.000m	4:05:22	9:05/km	9:23	9:23/km
28K	28.000m	4:15:12	9:07/km	9:50	9:50/km
29K	29.000m	4:24:53	9:08/km	9:41	9:41/km
30K	30.000m	4:34:48	9:10/km	9:55	9:55/km

Distances are adjusted by factor 0,938 to match recorded distance (31.986m) with event distance (30.000m).

Pace

Average pace for fastest three 30K activities are shown for comparison.

Heart Rate

Minimum: 66 bpm

Average: 152 bpm

Maximum: 181 bpm

Cadence

Elevation / Altitude

Minimum: -1m

Average: 11m

Maximum: 29m